채움 필라테스 요가

채움에 인바디 설치~ 주기적으로 체크하며 운동해봅시다~👍 #인바디검사 #채움필라테스요가#가오동요가#가오동필라테스#근육량증가목표 #다이어트#몸만들기#일상이운동 🔹채움필라테스요가🔹 📍가오동 은어송로 56 한미프라자10층 📍문의 ☎️042-274-8288 (방문상담 사전예약 필수) 🔸 채움은 정부 방역수칙을 준수합니다 🔸 마스크 착용 필수 🔸 체온측정 후 기록 필수 #함께운동해요❤️

회원님의 마음이 더 고마운 선물들~ 경민님~ 아진님~나연님~ 감사합니다 #회원님선물😍 #마음이더감동 #오늘도#감사합니다🙏 🔹채움필라테스요가🔹 📍가오동 은어송로 56 한미프라자10층 📍요가/소도구 필라테스 지도자과정 📍키즈플라잉/필라테스 📍 1:1 개인레슨 2:1 그룹레슨 📍문의 ☎️042-274-8288 (방문상담 사전예약 필수) 🔸 채움은 정부 방역수칙을 준수합니다 🔸마스크 착용 필수 🔸 체온측정 후 기록 필수 #가오동필라테스#채움필라테스요가#판암동요가#판암동필라테스#대전동구요가#가오동맛집#요가맛집#다이어트#운동하는여자#가오동키즈요가#키즈플라잉요가#가오동다이어트#체형교정요가#채움필라테스#채움요가#대전아쉬탕가#대전하타요가#가오동개인레슨#판암동PT#일상이요가#개인수련#가오동요가#여름다이어트#비키니몸매만들기#몸만들기

오늘의 채움~ #플라잉요가 울 채움 회원님들 거꾸로 서는것에 대한 두려움을 버리고 모두 성공한 #박쥐자세🦇 아름답습니다~ 👉플라잉요가는 인버젼을 통해 혈액순환을 원활히 해주고 해먹에서 중심을 잡기위해 자연스럽게 코어를 사용하게하고 척추의 바른교정은 덤으로 따라온답니다~ #대전플라잉요가#가오동요가#다이어트#체형교정#스트레칭#가오동필라테스#여름몸매관리 #운동하는여자#여성전용요가원#채움필라테스요가 📍문의 ☎️042-274-8288 (방문상담 사전예약 필수) 🔸 채움은 정부 방역수칙을 준수합니다 🔸마스크 착용 필수 🔸 체온측정 후 기록 필수

화요일 소도구필라테스 #폼롤러필라테스 👉폼롤러는 근막을 마사지하기에도 최적화 되어 있지만 근력운동과 스트레칭에도 효율적인 아이템입니당👍👍 🔹채움필라테스요가🔹 📍가오동 은어송로 56 한미프라자10층 📍요가/소도구 필라테스 지도자과정 📍키즈플라잉/필라테스 📍 1:1 개인레슨 2:1 그룹레슨 📍문의 ☎️042-274-8288 (방문상담 사전예약 필수) 🔸 채움은 정부 방역수칙을 준수합니다 🔸마스크 착용 필수 🔸 체온측정 후 기록 필수 #가오동필라테스#채움필라테스요가#판암동요가#판암동필라테스#대전동구요가#가오동맛집#요가맛집#다이어트#운동하는여자#가오동키즈요가#키즈플라잉요가#가오동다이어트#체형교정요가#채움필라테스#채움요가#대전아쉬탕가#대전하타요가#가오동개인레슨#판암동PT#일상이요가#개인수련#가오동요가#여름다이어트#비키니몸매만들기#몸만들기

채움의 빈야사~ 빈야사는 흐르다라는 의미가 있어요~ 호흡과 함께 아사나를 흐르듯 연결시키며 몸을 움직입니다~ #몸과마음의채움#빈야사플로우 🔹채움필라테스요가🔹 📍가오동 은어송로 56 한미프라자10층 📍요가/소도구 필라테스 지도자과정 📍키즈플라잉/필라테스 📍 1:1 개인레슨 2:1 그룹레슨 📍문의 ☎️042-274-8288 (방문상담 사전예약 필수) 🔸 채움은 정부 방역수칙을 준수합니다 🔸마스크 착용 필수 🔸 체온측정 후 기록 필수 #가오동필라테스#채움필라테스요가#판암동요가#판암동필라테스#대전동구요가#가오동맛집#요가맛집#다이어트#운동하는여자#가오동키즈요가#키즈플라잉요가#가오동다이어트#체형교정요가#채움필라테스#채움요가#대전아쉬탕가#대전하타요가#가오동개인레슨#판암동PT#일상이요가#개인수련#가오동요가#여름다이어트#비키니몸매만들기#몸만들기

요가원 방역~ 해먹,소도구 소독~ #깨끗한요가원#함께운동해요#청결관리#방역소독#사진엔없지만#소독만한시간#채움필라테스요가#가오동맛집#요가맛집#깨끗한센터만들기

	M O N	T U E	W E D	T H U	F R I
AM 10:00	빈야사 (70분/ 원장)	소도구 필라테스 (원장)	플라잉요가 (원장)	인사이드플로우 (원장)	아쉬탕가 (70분/ 원장)
1 : 1 개 인 레 슨
소도구 : 짐볼, 미니볼, 필라테스링, 스트랩, 밴드, 블록, 덤벨, TRX
PM 16:30		키즈B 필라테스		키즈B플라잉
PM 17:30	키즈A 플라잉		키즈A 필라테스
1 : 1 개 인 레 슨
PM 18:40	인사이드플로우 (원장)	소도구 필라테스 (JOY)	비트요가 (원장)	플라잉요가 (JOY)	골반다이어트요가 (원장)
PM 19:50	플라잉요가 (이지혜)	C요가 (JOY)	소도구필라테스 (원장)	소도구 필라테스 (JOY)	인사이드플로우 (원장)
PM 21:00	마하하타요가 (이지헤)	플라잉요가 (JOY)	아쉬탕가 (원장)	바디발란스 (JOY)

수업은 요가원 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

	M O N	T U E	W E D	T H U	F R I
AM 10:00	빈야사(70분) (원장)	소도구 필라테스 (원장)	플라잉요가 (원장)	인사이드플로우 (원장)	아쉬탕가(70분) (원장)
1 : 1 개 인 레 슨
소도구 : 짐볼, 미니볼, 필라테스링, 스트랩, 밴드, 블록, 덤벨, TRX
PM 16:30		키즈B 필라테스		키즈B 플라잉
PM 17:30	키즈A 플라잉		키즈A 필라테스
1 : 1 개 인 레 슨
PM 18:40	인사이드플로우 (원장)	소도구필라테스 (JOY)	비트요가 (원장)	플라잉요가 (JOY)	골반다이어트요가 (원장)
PM 19:50	플라잉요가 (이지혜)	C요가 (JOY)	소도구필라테스 (원장)	소도구필라테스 (JOY)	인사이드플로우 (원장)
PM 21:00	마하하타요가 (이지혜)	플라잉요가 (JOY)	아쉬탕가 (원장)	바디발란스 (JOY)